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치매노인 실종: 실종 시 대처 방법과 예방 방법 [ 치매노인 실종 ] 치매노인 실종은 우리 사회에서 점점 더 중요한 문제가 되고 있습니다. 이 글에서는 치매노인 실종 시 대처 방법과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. [ 치매노인 실종 시 대처 방법 ]치매노인 실종이 발생하면 가장 먼저 경찰에 신고해야 합니다. 신고 시에는 실종된 노인의 사진, 특징, 마지막으로 본 장소와 시간 등을 제공해야 합니다. ◎ 치매노인 실종 예방 신고 / 치매노인 실종 예방 등록경찰서, 지구대, 파출소 신청 방법경찰서, 지구대, 파출소 방문신청서를 작성하고, 지문을 채취하며, 사진을 촬영합니다.담당 경찰관이 시스템에 자료를 입력한 후, 사전 신고증을 받습니다.준비물로는 보호자와 대상자 모두의 신분증이 필요합니다.인터넷으로 접수만 하시고, 바로 파출소, 경찰서 방문하셔서 .. 2024. 6. 9.

2024년 6월 8일(토) 운동일지 ◎ ;;;; 날짜 오늘은 등, 가슴 운동 하는날 주말에 쉬고 싶은 생각이 가득하지만 할껀 한다~ 오늘도~◎ 오늘의 운동. ※ 프리웨이트 [ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ] ★ 주 운동 부위 : 등/ 서브 : 가슴 턱걸이 10회 X 5SET푸쉬업20회 X 1SET, 15회 X 1SET, 15회 X 1SET, 15회 X 1SET, 10회 X 1SET덤벨 벤치 프레스12KG X 15회 3SET벤치 덤벨 로우12KG X 15회 3SET벤치 프레스40KG X 10회 3SET덤벨 로우12KG X 15회 3SET바벨 로우60KG X 10회 3SET데드리프트80KG X 10회 3SET ◎ 오늘 운동은 최대한 자극을 느끼기 위해서 셋트수는 줄이고 진.. 2024. 6. 9.

오늘 야식으로 먹은 족발!!! 몸에 좋을까? ◎ 오늘 너무 너무 먹고 싶었던 족발을 먹었는데.... " 내몸에 괜찮을까? " 라는 생각이;; 맛있으면 0칼로리라는데 ...... 너무 먹고 싶어서 우리집 근처 시장까지가서 족발을 사들고 룰루랄라 와버렸네;;; 다먹고나니 죄책감잌 ㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 야식의 대표주자, 바로 족발에 대해 이야기해보려고 합니다. 족발은 맛있는데다가 영양소도 풍부해서 많은 사람들이 좋아하는 음식 중 하나입니다. ◎ 족발의 성분과 칼로리, 그리고 우리 몸에 좋은 이유와 좋지 않은 이유 ● 족발의 성분과 칼로리 족발은 100g당 약 233칼로리!!! 이 중 단백질은 약 20g, 지방은 약 15g 대부분은 불포화지방산 칼슘, 인, 글루탐산, 글리신, 엽산, 비타민A 등의 미네랄과 아미노산, 비타민이 포함. ● 족발이.. 2024. 6. 8.

가족요양보호( 자격, 신청방법, 월급, 급여 ) [ 가족요양보호 ] 가족요양보호는 가족이 직접 노인이나 장애인 가족을 돌보면서 요양보호사로 활동하면서, 장기요양 수급자를 돌보는 것을 말합니다 이 글에서는 가족요양보호의 자격, 신청방법, 월급, 그리고 급여에 대해 자세히 알아보겠습니다.가족요양보호는 가족과 수급자 모두에게 장점이 있습니다. 가족은 수급자를 가까이에서 돌볼 수 있고, 수급자는 가족의 사랑과 정성을 느낄 수 있습니다. 또한, 국가에서 가족요양 급여를 지원하기 때문에, 경제적인 부담도 줄일 수 있습니다.[ 가족요양보호의 자격 및 신청 방법 ]첫째, 수발하시는 가족분이 요양보호사 자격증을 취득하셔야 합니다. 둘째, 보호받는 가족분은 노인장기요양등급을 받으셔야 합니다. 셋째, 가족 요양보호사 선생님께서는 타 직업을 가지고 있으셔도 근무가 월 1.. 2024. 6. 8.

두유 제조기로 만들어먹는 두유 ◎ 안녕하세요, 오늘은 두유에 대해서 말씀드리려고 합니다. 제가 항상 운동을 하면서 프로틴을 구매해서 먹었었는데요.... 프로틴이 가격도 비싸고 성분이나 내몸에 맞는 제품을 고르기도 쉽지 않았습니다. 정말 오랫동안 프로틴을 먹었는데.... 솔찍히 뭐가 들었는지 못 믿겠고 보조식품이라 정확히 우리 몸에 어떤 영향이 있는지도 모르겠고;;; 그러다가 누가 사준 두유 제조기로 콩을 직접 사서 만들어 먹어야 겠다 해서 먹고있습니다. 그럼 또 알아봐야죠 !! 그럼 두유가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 살펴보시죠!!! ◎ 두유의 성분, 칼로리, 그리고 우리 몸에 좋은 이유와 좋지 않은 이유에 대해 알아보겠습니다. ※ 두유의 성분과 칼로리 두유는 콩으로 만들어진 식품으로, 단백질과 이소플라본이 풍부하게 함유되어.. 2024. 6. 8.

2024년 6월 7일(금) 운동일지. 이틀이나 쉬어서 컨디션이 아주 좋다. 날씨가 덥고 지치긴 해도 운동할 때 만큼은 땀을 흘리면서 아무 생각없이 " 이것만 하자!! " " 다음은 이거!! " 하면서 신나게 운동하는듯 ㅋㅋㅋ 신난다?? 라기보단 ㅋㅋ 의무감이 흥분으로 다가 오는 느낌 ㅋ 생각할 시간에 그냥 하자~!! 라는 생각으로 Go Go ^^ 오늘의 운동. ※ 프리웨이트[ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ] ★ 주 운동 부위 : 어깨/ 하체(서브) 밀리터리 바벨 숄더 프레스64KG X 10회, 64KG X 5회,59KG X 10회, 59KG X 5회,54KG X 10회,54KG X 5회,49KG X 10회,49KG X 5회,44KG X 10회,44KG X 5회,벤트오버 레.. 2024. 6. 7.

고구마: 건강의 비밀을 품은 자연의 선물 ◎ 고구마고구마는 그 풍부한 영양소와 건강에 이로운 효과로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 고구마의 주요 성분, 100g당 칼로리, 그리고 우리 몸에 좋은 이유를 알아보겠습니다. ◎ 고구마의 주요 성분 고구마는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨이 풍부하며, 이들은 각각 시력 개선, 면역력 강화, 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. ※ 고구마의 칼로리 고구마 100g당 칼로리는 약 147kcal입니다. 이는 고구마가 탄수화물이 풍부하면서도 지방 함량이 매우 낮기 때문입니다. 따라서 적절한 양을 섭취하면 체중 관리에도 도움이 됩니다. ◎ 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 .. 2024. 6. 7.

2024년 요양보호사 실습 ◎ 2024년 요양보호사 실습오늘은 2024년 요양보호사 실습에 대해 자세히 알아보려고 합니다.이 포스트는 요양보호사가 되기를 희망하는 모든 분들에게 도움이 될 것입니다. 1. 실습 시간 2024년부터 요양보호사 자격증 취득을 위한 교육시간은 총 320시간입니다. 이 중 80시간이 실습으로 구성되어 있습니다. 실습은 요양원과 같은 시설에서 40시간, 방문요양이나 주야간보호 같은 재가에서 40시간 진행됩니다. 2. 실습 내용2024년 요양보호사 표준교육과정은 요양보호와 인권, 노화와 건강증진, 요양보호와 생활지원, 상황별 요양보호기술로 변경되어 5개 영역 15개 과목으로 편성되었습니다.실습 내용은 이론 교육에서 배운 내용을 실제로 적용해보는 과정입니다. ● 기초 교육: 실습 시작 전에 학생들은 기본적인.. 2024. 6. 7.

장기요양 인정 유효기간 알아보기 [ 장기요양 인정 유효기간 ] 장기요양 인정을 받고 난 후에 장기요양 서비스를 받는 분들이 신경쓰기 어려운 부분인 장기요양 인정 유효기간입니다.장기요양 인정 유효기간은 매우 중요합니다. 왜냐하면 장기요양 인정 유효기간이 만료되면, 장기요양 서비스를 계속 받을 수 없기 때문입니다. [ 장기요양 인정 유효기간은 법 제19조제1항에 따라 2년으로 정해져 있습니다. ] 법 제20조에 따라 장기요양 인정의 갱신 결과 직전 등급과 같은 등급으로 판정된 경우에는 그 갱신된 장기요양 인정의 유효기간은 다음과 같이 구분됩니다. - 장기요양 1등급의 경우: 4년 - 장기요양 2등급부터 4등급까지의 경우: 3년 - 장기요양 5등급 및 인지지원등급의 경우: 2년 장기요양인정의 유효기간은 장기요양인정서가 수급자에게 전달된 날.. 2024. 6. 6.

건강한 식품 "요거트" 와 효과 [ 건강한 식품 "요거트" ]요거트는 건강한 식습관을 위한 탁월한 선택입니다. 이 맛있는 발효유 제품은 다양한 영양소를 제공하며, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. ★ 성분: 요거트는 주로 우유와 유산균으로 만들어집니다. 유산균은 우유의 유당을 분해하여 젖산을 생성하고, 이 젖산이 요거트의 독특한 맛과 질감을 만들어냅니다. 또한, 요거트에는 칼슘, 단백질, 비타민 B2, B12, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부합니다. 100g당 칼로리: 일반적인 플레인 요거트의 경우, 100g당 약 59-73kcal의 열량을 가지며, 단백질은 약 10-15g, 지방은 약 0-10g(저지방 제품 포함), 탄수화물은 약 3-6g을 함유하고 있습니다. 칼슘은 약 100-150mg이 포함되어 있습니다.. 2024. 6. 6.

2024년 요양보호사 자격증 교육 변화 ◎ 2024년 요양보호사 자격증 교육 변화 안녕하세요, 여러분! 오늘은 2024년에 달라진 요양보호사 자격증 교육에 대해 이야기해볼까 합니다 2024년부터 요양보호사 자격증 교육 과정이 크게 변화했습니다. ★ 기존에는 총 240시간의 교육을 이수해야 했지만, ★ 2024년 부터는 320시간의 교육을 이수해야 합니다. 이론은 126시간, 실기는 114시간, 그리고 실습은 80시간으로 구성되어 있습니다. 특히, 치매전문교육이 추가되면서 교육시간이 늘어났습니다. 이로 인해 교육 기간은 길어지고, 기존 과목들 또한 새로운 내용으로 대체되었습니다. ◎ 왜 치매전문교육이 추가됐을까? 2022년에는 만 65세 이상 노인 인구 수가 926만 명이었고, 추정 치매 환자 수는 96만 명이었습니다.이는 노인 .. 2024. 6. 5.

건강한 식품 "호두"와 다양한 요리 [ 건강한 식품 "호두" ]"호두" 는 뇌 기능 향상과 염증 감소에 도움이 되는데, 그 이유를 자세히 알아보고, 노인들의 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. [ 호두의 건강상의 이점 ]1. 뇌 기능 향상: 호두는 Omega-3 지방산과 다른 항산화물을 함유하여 뇌 기능을 증진시키고 인지 능력을 향상시킵니다. 2. 염증 감소: 호두에는 엽산, 비타민 E, 마그네슘, 포타슘 등이 풍부하여 염증을 줄이고 혈관 건강을 촉진합니다.3. 노인 건강: 호두는 노인들에게 심혈관 질환 예방과 관련된 문제들을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압, 당뇨병 및 관련된 합병증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. [ 호두를 활용한 음식 ]1. 호두 샐러드: 호두를 갈아 만든 드레싱과 함께 신선한.. 2024. 6. 5.

2024년 6월 4일(화) 운동일지. 어제 맞은 주사의 영향인지;;; 어제 운동을 너무 잘해서 그런건지 하루 종일 기운이 없고 회복도 안되고 .... 으흐흐흐흐 그래도 할건 해야지~!!! 오늘의 운동. ※ 프리웨이트 [ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ] ★ 주 운동 부위 : 등/ 서브 : 가슴 턱걸이10회 X 10SET인클라인 벤치프레스55KG X 10회, 50KG X 10회, 45KG X 10회, 40KG X 10회, 35KG X 10회인클라인 덤벨 벤치프레스12KG X 15회 3SET덤벨 벤치 플라이12KG X 15회 3SET베치 덤벨 로우12KG X 15회 5SET바벨 로우60KG X 10회, 55KG X 10회, 50KG X 10회, 45KG X 10회, .. 2024. 6. 4.

건강한 식품 " 녹차 " 와 효능 / " 녹차 "자연에서 온 건강한 선물 [ 건강한 식품 " 녹차 "자연에서 온 건강한 선물 ]녹차는 수천 년 동안 사랑받아 온 음료로, 그 이유는 그것이 가진 풍부한 건강상의 이점 때문입니다. 녹차의 성분과 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향은 다양한 연구를 통해 입증되었습니다. ★ 성분: 녹차는 주로 물과 찻잎으로 만들어집니다. 찻잎에는 카테킨, 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g당 칼로리: 녹차 100g은 약 2kcal의 열량을 가지며, 주요 영양소로는 탄수화물 0.4g, 단백질 0.05g, 지방 0g이 포함되어 있습니다.[ " 녹차 "가 우리 몸에 좋은 이유 ]1. 항산화 작용: 카테킨과 비타민C는 강력한 항산화 효과를 가지고 있어, 세포의 노화를 방지하고 면역력을 증진시킵니다.2. 심혈관 질환 예방: 녹차.. 2024. 6. 4.

2024년 6월 3일(월) 운동일지. 아 오늘은 팔이 아파서 운동을 쉴까하다가;;; " 역시!! 할껀 해야지 " 라는 생각으로 쇠질을 했습니다. 역시 하고나니 찝찝함은 사라지네요 ㅎ매일 운동 할 수 있는 체력이 안되는게 아쉽지만 그래도 꾸준히 주 4~5회는 운동하고 있다는 뿌듯함으로 운동을 계속해서 할 수 있는듯 합니다.나이 들수록 체력이나 신체를 관리해야하는 필요성을 알기에 열심히 오늘 하루도 으샤~ 으샤! 했네요 이런 몸이 되고 싶다~;;; 오늘의 운동. ※ 프리웨이트 [ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ] ★ 주 운동 부위 : 어깨/ 서브 : 하체종류SET밀리터리 바벨 숄터 프레스64KG X 10회 X 3SET, 59KG X 9회, 59KG X 7회, 59KG X 5회, .. 2024. 6. 3.

배회 치매노인 위치추적기 신청 및 방법 [ 배회 치매노인 ]"배회"는 치매로 인한 증상 중 하나로, 집이나 익숙한 장소를 떠나 목적 없이 혼돈된 상태에서 다니는 행동을 말합니다. 치매 환자가 가족 구성원을 알아볼 수 없다거나, 자신이 어디에 있는지 모르는 상황에서 배회할 수 있습니다. 배회하는 치매노인 이해하며 돌보기[ 배회하는 치매노인 이해하며 돌보기 ] 제일 중요한건 우선 "치매"란 것을 이해하고 노인들이 "치매"라는 것을 받아들이고 이해하는 것부터 시작해야합니다.치매의 증상 중 배회 행동이 있는silverwark.tistory.com [ 치매 환자의 배회는 주로 4가지 형태 ] ※ 특정 물건이나 사람, 장소를 찾기 위해 계속 걷는 형태 ※ 특정 목적지가 없이 오랫동안 나타나는 형태 ※ 보호자, 돌봄자의 뒤를 계속 따라다.. 2024. 6. 3.

배회하는 치매노인 이해하며 돌보기 [ 배회하는 치매노인 이해하며 돌보기 ] 제일 중요한건 우선 "치매"란 것을 이해하고 노인들이 "치매"라는 것을 받아들이고 이해하는 것부터 시작해야합니다.치매의 증상 중 배회 행동이 있는 노인이 있고, 없는 노인도 있지만 치매의 등급에 따라 차이가 있습니다.치매노인이 배회하는 것은 치매의 일반적인 증상 중 하나입니다. 치매를 알고 치매를 예방하자!![ 치매란? ] 치매는 주로 노인에게 나타나는 질병으로, 기억력, 사고능력, 판단력, 언어능력 등을 점차 상실하게 만드는 질환입니다.치매는 뇌의 기능적 손상에 의해 발생하며, 이로 인해 생활의silverwark.tistory.com [ 배회하는 치매노인을 돌보는 방법 ]1. 배회의 이해 치매노인 중 많은 사람들이 배회하는 경향이 있습니다. 배회는 치매노.. 2024. 6. 2.

2024년 6월 1일(토) 운동일지. 오늘의 운동.(다시 운동시작한지 정확히 6개월째) ※ 프리웨이트[ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ]★ 주 운동 부위 : 등/ 서브 : 가슴종류SET턱걸이10회 X 10SET인클라인 벤치프레스55KG X 10회, 50KG X 10회, 45KG X 10회, 40KG X 10회, 35KG X 10회덤벨 로우12KG X 15회 5SET덤벨 벤치 플라이4KG X 10회, 6KG X 10회, 8KG X 10회, 10KG X 10회, 12KG X 10회바벨 로우60KG X 10회, 55KG X 10회, 50KG X 10회, 45KG X 10회, 40KG X 10회푸쉬업10회 X 5SET데드리프트80KG X 10회, 75KG X 10회, 70KG X 1.. 2024. 6. 1.

근로장려금 신청자격 [근로장려금 ] 안녕하세요, 오늘은 근로장려금에 대해 이야기하려고 합니다. 근로장려금은 근로소득이 일정 수준 이하인 근로자에게 지급되는 정부의 지원금입니다. 이 글에서는 근로장려금의 신청자격, 신청방법, 그리고 지급액에 대해 알아보겠습니다. [ 근로장려금 신청자격 ] 근로장려금을 신청하려면 다음의 자격 요건을 충족해야 합니다: 근로소득이 일정 수준 이하인 근로자 국세청에 소득세를 납부한 근로자 국민연금, 건강보험, 고용보험, 산재보험에 가입한 근로자 [ 근로장려금 신청방법 ] 1. 국세청 홈페이지 접속 ( 바로가기 ) 2. 근로장려금 신청 메뉴 클릭 3. 필요한 정보 입력 후 신청 [ 근로장려금 지급액 ]근로장려금의 지급액은 근로소득과 가족 구성원 수에 따라 달라집니다. 자세한 정보는 국세청 .. 2024. 6. 1.

건강한 식품 "블루베리"와 다양한 요리 [ 건강한 식품 "블루베리" ] 블루베리는 노인들의 건강을 촉진하는 데 많은 이점을 제공합니다.블루베리에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 노인성 질환을 예방하고 관리하는데 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. [ "블루베리"의 효능 ]1. 항산화 풍부: 블루베리에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강 증진: 블루베리 소비는 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 흐름을 촉진하고 혈관 벽을 강화하여 심장 건강을 촉진할 수 있습니다.3. 인지 기능 개선: 블루베리는 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한.. 2024. 6. 1.

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