2024년 6월 4일(화) 운동일지.

어제 맞은 주사의 영향인지;;; 어제 운동을 너무 잘해서 그런건지

 

 

 

하루 종일 기운이 없고

 

회복도 안되고 .... 으흐흐흐흐

 

그래도 할건 해야지~!!!

 

 

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오늘의 운동.

 

 

※ 프리웨이트 [ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ]
 
★ 주 운동 부위 : 등/ 서브 : 가슴

 

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턱걸이	10회 X 10SET
인클라인 벤치프레스	55KG X 10회, 50KG X 10회, 45KG X 10회, 40KG X 10회,  35KG X 10회
인클라인 덤벨 벤치프레스	12KG X 15회 3SET
덤벨 벤치 플라이	12KG X 15회 3SET
베치 덤벨 로우	12KG X 15회 5SET
바벨 로우	60KG X 10회, 55KG X 10회, 50KG X 10회, 45KG X 10회,  40KG X 10회
푸쉬업	10회 X 5SET
데드리프트	80KG X 10회, 75KG X 10회, 70KG X 10회, 65KG X 10회,  60KG X 10회

 

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와우 결국 오늘은 컨디션이 좋지 않으니 조금만 해야지!!!  하다가

 

결국에는 최선을 다해서 운동을 해버렸네;;;;

 

 

역시 컨디션을 좋지 않아서 전에 할때보다 무게가 더 무겁게 느껴지고....

 

숨은 차고;;; 몸에서 땀이 아닌 진이 빠지는 듯한 느낌을 받고 

 

겨우 씻고 누워서 쉬다가 겨우 운동일찌를 쓰고있는데

 

그래도 확실히 운동을 하고 나면 몸은 힘든데 기분만큼은 아주아주 좋다는거~~^^

 

꾸준히 한다는건 결국 내 만족감 때문에 하는거라고 생각한다.

 

운동을 쉬는 날도 있겠지만

 

많은 시간을 운동을 하던!

 

높은 무게로 운동을 하던!

 

운동을 똑바로 못하던! 

 

매일 운동을 못하던!

 

일단 그냥 하다보면 내몸 어딘가는 좋아지고 건강해지는듯

 

그러니 그냥 하자~!!!!

 

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2024년 6월 3일(월) 운동일지.