수정과의 성분과 우리 몸에 좋은 이유

「   수정과의 성분과 우리 몸에 좋은 이유  」

 

안녕하세요!! 오늘 시골에서 어머니께서 수정과 만들어오셨어요.^^

그런데 수정과를 마시면서 혹시 수정과에는 어떤 성분이 있을까? 하고 고민하다가 이곳저곳 찾아보고 우리 몸에 어떤 효과를 주는지 알게 되어 글을 씁니다.

저는 항상 식품에 들어가는 많은 성분과 영양분에 대해서 관심을 갖고 있어요. 체질이나 내 몸의 상태에 대해서 알면 알수록 질환이나 통증 등 내가 겪고 있는 부분에 잘 알고 있는 편입니다.

특히 음식을 섭취하고 즐기면서 건강을 신경 쓰고 있어요. 다른 분들도 건강을 생각하며 식사를 하고 계시죠?

만성질환을 갖고 있는 사람들은 더욱더 신경을 쓰는데요. 그래서 맛있고 자극적이거나 좋아하는 음식도 피하거나 기피하는 경향도 있으실 거예요.

 

 

건강하려면 알아야 할 것도 많고 신경 쓸 것도 많아지는 거 같아서 귀찮고 힘이 들긴 하지만 음식만 잘 알고 섭취하면 나에게 좋은 효과도 많이 주게 됩니다.

특히 피부트러블이나 피부노화 예방에 많은 관심을 보이시는데 항상 드시는 식사나 가볍게 마시는 간식을 조금만 바꿔주면 조금 더 건강한 생활을 할 수 있다고 생각합니다.

그럼 수정과의 성분을 알아보고 그 성분이 우리 몸에 어떻게 작용하는지 이유에 대해서 알아보겠습니다.

 

「   수정과의 성분이 우리 몸에 어떻게 작용할까?  」

 

수정과

 

수정과는 다양한 영양성분과 더불어 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

특히 수정과는 효과적인 항산화 작용을 하는 안토시아닌!! 많이 들어보셨죠? 이 안토시아닌을 다량 함유하고 있어요.

안토시아닌은 산화 스트레스로 인한 신체의 유해한 화합물을 제거하고 세포 손상!! 즉 노화를 예방하는데 효과가 있습니다.

또한 수정과는 천연염색료로 사용되기도 하고 피부미용에도 사용한다고 합니다. 음식으로 섭취해서 얻는 방법도 있지만 이처럼 스킨케어에도 이용되기 때문에 피부 건강에 효과를 발 위하기도 합니다.

 

수정과는 수분함량이 높아서 혈당 조절에도 효과적이라고 합니다. 수분이 많아 혈당 농도를 안정시켜 주는 효과가 있기 때문에 물대신에 마시는 것도 좋을 거 같아요. 또한 식이 섬유가 풍부하니 배변활동이나 소화기능을 개선시켜 노폐물을 배설하게 도와주니 건강에 좋습니다.

 

간단히 정리해 보면 수정과에는 항산화 작용을 하는 비타민C와 진저롤 성분으로 혈액순환을 개선하고 신진대사를 도와주며 우리 몸의 면역을 높여주는 작용을 합니다.

혈액순환에 도움이 되기에 손발이 차신 분들은 수정과가 도움이 되며 칼륨, 철분 성분이 있어서 적혈구를 촉진해 주어 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

많은 분들이 관심 있는 항산화 성분으로 세포 재생 및 손상을 예방하여 노화방지에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

오래전부터 우리나라의 전통차로 집에서 만들어 먹던 식혜나 수정과는 우리 몸을 건강하게 해 주던 음식이라는 걸 알게 되었습니다.

 

「   수정과를 먹을 때 조심해야 하는 건??  」

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수정과는 계피로 만드는 음식이기에 많이 마시게 되면 심장에 무리를 줄 수 있고 호흡이 빨라지는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 수정과를 차게 해서 마시는 이유도 있는데 이는 수정과가 체내에 열을 내는 음식이어서 몸에 열이 많은 분들은 조심하시는 게 좋습니다.

 

수족 냉증 개선

 

반대로 손발이 차신 분들은 수정과를 차게 드시지 마시고 따뜻하게 차로 드시는 게 혈액순환으로 인한 수족냉증을 개선하는데 좋은 효과를 준다고 하니 한번 드셔보는 걸 추천드립니다.

항상 말씀드리는 거지만 좋다고 많이 드시면 부작용이 생깁니다. 아무리 좋은 음식이나 영양제라도 과하게 섭취하면 몸에서는 좋은 성분의 좋은 효과를 보기보단 악영향을 미칠 가능성이 많기 때문에 적당히 드시면서 즐기시는 걸 말씀드립니다.

혹시 만성질환으로 병원에서 처방받아 약을 드시는 분들은 담당 의사에게 문의해 보시고 적당량을 드시길 바랍니다. 꼬오오옥!!! ^^

그럼 오늘은 수정과에 대해서 알아보았는데요. 저도 수족냉증이 있기에 따뜻하게 마셔야겠습니다.

그럼 항상 건강하고 행복한 날 되시길 바랍니다~^^